café da manhã
Café com leite desnatado e adoçante + 2 fatias de pão integral com ricota
lanche da manhã
1 barra de cereais morango
Almoço
3 col de arroz + fígado + salada de tomate + suco de caixa morango
Lanche da tarde
1 fatia de cuzcuz de tapioca
Jantar
1 copo de sopa Vono
Hoje quero dar destaque para meu jantar. Adorei a sopa. É leve, gostosa e sacia a fome além de ter nada mais nada menos que 86 calorias. É prática e tão gostosa que tomaria fora do período de dietas (honestamente). Hoje fiz uma hora e meia de musculação e exercícios aeróbicos. Fiz caminhada de 40 minutos pela manhã. Essa semana postarei os resultados obtidos até aqui. Bjos
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